排球选修课教案
任课教师：          班级：        学生人数：    时间：
教学
内容
基本姿势、脚步移动（并步与滑步、交叉步）、正面双手垫球、自垫球、对垫球
教学
目标
  通过初步学排球运动技术的准备姿势与肢步移动及垫球的基本技术动作，使学生基本掌握基本技术动作并激发学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习排球技术打下良好的学习基础
课序
教学内容
教师指导
学生活动
时间
一
课堂常规：
1、体育委员整队。
2、师生问好、点名。
3、宣布本次课的内容、任务及要求。
4、安排见习生。
1、教师点名
2、宣布本次课的内容、任务及要求。
3、安排见习生。
学生四列横队站立    ○
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要求：快、静、齐
二
准备活动：
1、绕排球场慢
2、徒手操
3、游戏：撒鱼网
目的：为了培养学生的集体精神和灵敏性
方法：以反口令选出一人在一个长宽15米场地内追任何一个跑动的人，被抓的人再和第一个人追逐的人连成网再追任何在场地内跑动的人，直到抓到最后一人为结束。
1教师领跑
2教师领做（4ⅹ8拍）
3教师讲解游戏的目的和方法并做简单的示范、讲解游戏规则和要求
1学生一列纵队由慢逐渐加快速度，但不要全速跑
2、学生四列横队散开站立
要求：身体各关节肌肉活动开
3学生在教师指定的场地内分组进行游戏
课序
教学内容
教师指导
学生活动
时间
三
一、学习基本姿势：
种类：
稍蹲、半蹲、低蹲
二、学习脚步移动
并步与滑步：
交叉步：
一教师介绍基本姿势与脚步移动的目的与作用
二讲解准备姿势的动作要领
示范：完整示范与分解示范相结合（脚—膝—身体重心—上体—头）
三教师口令或（信号）指导与纠正学生错误
练习要求：
练习—纠正—练习
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1学生两列横队散开相对站立，听教师口令进行练习
2学生相互进行口令练习
原地徒手模仿练习—徒手移动模仿练习—结合球的练习
1全班学生由半蹲准备姿势开始，看教师的信号做并步与滑步、交叉步的左右快速移动。要求身体重心不要上下起伏，移动后保持好准备姿势。
2原地快速小步跑，听教师口令做并步与滑步、交叉步的左右快速移动。
3两人一组，相距2—3米，做好准备姿势，人人向左右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行后相互交换。
4、两人一组，一人做移动练习，另一人学生纠正其动作。
2
课序
教学内容
教师指导
学生活动
时间
三
三、学习垫球技术
1、正面双手垫球
垫球技术的演变：
20世纪50年代，有虎口、手掌、手腕关节部位、抱拳式等垫球方法，当时称为下手传球。60年代前臂垫球至今身体任何部位都可以垫球。
分类：
按动作分为正面、体侧、背面、跨步、单手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡球其他部位垫球等
按用途分为接发球、接扣球、接拦回球、接传球等
准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立
手型：双手抱拳互握，两拇指平行向前、叠掌式、互靠式。
击球部位：以前臂腕关节以上10公分左右桡骨内侧平面为宜。
击球点：在腹前击球。
技术要领：当来球时，两臂前伸插到球下，两脚向前上方蹬地，同时提肩抬臂压腕，迎击来球，在腹前利用前臂垫球的后下部。重心向抬臂方向伴送，松开双臂
一讲解与示范：
时间的脚步1教师首先讲解垫球技术在排球比赛中的作用、特点及动作要领，重点讲解手型、垫球点、垫球部位及身体上下肢的协调用力。
2示范：教师先做完整示范，让学生建立垫球技术的完整动作概念，然后再进行分解示范或边讲解边示范，让学生加深印象。
3强调学生看清两臂向前插臂蹬地、提肩、压腕的全身协调动作。
4教师在学生练习时巡回的检查和纠正错误动作，帮助学生完成练习。
练习方法：
原地徒手模仿练习—击固定球练习—垫抛球练习—移动垫球练习
1、原地徒手模仿练习。
2、半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习。要求先慢后快，重心低，动作协调，教师及时检查与纠正错误动作。
3、原地与移动的徒手垫球练习：看教师信号做原地垫球徒手练习。
4、两人一组，一人持球二腹前，另一人做垫击球动作。体会正确的击球点和击球部位及全身用力的肌肉感觉。
5、两人一组，相距4米左右，一人抛球给另一人垫。要求抛球的落点准，垫球者先将球垫球垫稳。
6、对墙垫球练习：每人一球，在距离墙2米处连续自垫球。要求垫击手型、击球部位和击球点正确，协调用力。
课序
教学内容
教师指导
学生活动
时间
四
2、自垫球
3、对垫球
1、每人一球，向上的一抛一垫球或连续自球的练习。要求学生移动垫球，注意击球点和击球部位。
2、两人一球对垫球练习。
五
结束部分：
一、集合放松
二、课后小结
三、布置课后练习和收器材
场
地
器
材
预
计
负
荷
指
标
课
后
小
结