花样跳绳体育表格教案
一、教学目标
1.学习跳绳的基本动作和技巧。
2.了解花样跳绳的各项规则和要求。
3.掌握花样跳绳的常见技巧和组合动作。
4.增强身体素质和协调能力。
二、教学内容
5.跳绳基本动作介绍：
–单脚跳
–双脚跳
–交叉跳
–后撤脚跳
–跳绳基本姿势
6.花样跳绳规则和要求介绍：
–组别划分
–时间要求
–技巧要求
7.常见花样跳绳技巧和组合动作：
–小蜜蜂
–大蘑菇
–四方阵
–水平链条
三、教学过程
8.跳绳基本动作介绍：
–蜜蜂教案单脚跳：左脚起跳，右脚蹲下，反复交替进行。
–双脚跳：双脚同时离地，以平行双脚的姿势跳跃。
–交叉跳：交叉左、右脚，落地换脚再交叉进行。
–后撤脚跳：双脚跳过、向后一脚，再跳回原位换脚。
–跳绳基本姿势：挺直身体，双腿微曲，双臂放松，双手握住跳绳。
9.花样跳绳规则和要求介绍：
–组别划分：不同年龄、性别、经验的学生划分为不同组别参赛。
–时间要求：根据不同组别的要求，规定花样跳绳的时间长度。
–技巧要求：依据组别的难度级别，规定不同的技巧要求和分值。
10.常见花样跳绳技巧和组合动作：
–小蜜蜂：跳绳时双脚交替上抬，仿佛蜜蜂飞舞。
–大蘑菇：跳绳时双脚交替跳起，一边手臂上举，形成大蘑菇状。
–四方阵：四人分别站成正方形的四个角落，跳绳时依次交叉穿插进中心。
–水平链条：多人手拉手形成水平姿势，同时跳绳。
四、教学评价
11.利用视频演示和示范现场跳绳，检查学生对于基本动作的理解和掌握情况。
12.进行小组合作，要求学生分组练习和展示常见花样跳绳技巧和组合动作。
13.观察学生的跳绳动作和技巧是否准确、流畅，以及协作能力是否良好。
五、教学拓展
14.组织学生参加校内外跳绳比赛，提高学生的竞技水平和比赛经验。
15.鼓励学生创造自己的跳绳动作和组合，展示个性和创意。
六、教学反思
教师应随时关注学生的学习情况，及时调整教学策略，引导学生灵活自由地发展跳绳技巧，增强学生对身体锻炼的兴趣和积极性。同时，要关注学生的安全问题，在跳绳过程中加强安全意识教育和警示。
七、教学准备
16.跳绳：
–确保每位学生都有一根合适长度的跳绳。
–准备备用的跳绳，以防有学生遗忘或损坏跳绳。
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