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被称为“天然安神药”！红枣加它煎水喝，一觉睡到天亮长生果
寻医问药 2018-12-25 16:00:41写申请
同样是睡觉，差距咋这么大?别人躺下几分钟就入睡，自己翻来覆去都睡不着!别人睡一觉到天亮，自己总是梦境连连，有点动静就醒!别人醒后神清气爽，自己却像没睡一样，仍疲惫不堪!怎么办呢？
治失眠多梦，关键是要调心!
人们常说：梦是人的神志在夜晚的延伸。如果晚上做梦太多，则提示人的心神在白天消耗太过，心气不足，此时应及时调理心气。
推荐一个小方：每晚取25克花生叶(干品10克即可)，再配上5枚大枣，浮小麦20克，用水煎服，一次服用200毫升，每晚临睡前服下。
花生素有“长生果”的美称，但很多人不知道，花生叶药用价值也很高，是“天然安神药”!古人观察到花生叶“昼开夜合”的生物特性和人类日出而作，日落而寝的作息规律同步，所以认为
花生叶有助于睡眠。现代药理也证明，花生叶含有某种近似*内“睡眠肽”之类的促睡眠药物成分。峨眉山温泉
师德修养大枣补血，白天损耗气血，通过补血也可以起到安神效果。浮小麦归心经，也可养心安神。这三味药中大枣和浮小麦都比较常见，花生叶如果收集不到，可以用花生壳代替，不过药量要加倍。取花生壳50克，水煎即可。父亲节的说说超感动
除花生有助睡眠外，*还有3个安神穴：内关、神门、三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天睡前按揉5～10分钟，也可以安神定志。
红枣是天气寒冷时进补最常见的食材之一，尤其是对于老年人来说适量的吃些红枣是有很多功效的。老年人吃红枣好处多，但是不宜吃太多。