商务花篮花⽣粥的功效和作⽤怎么煮花⽣粥按的拼音
有很多⼈喜欢喝粥的，粥特别容易消化，其中花⽣粥就是⼀种，那花⽣粥有哪些功效作⽤呢?下⾯就让店铺来给你科普⼀下花⽣粥的功效和作⽤。
黄卫伟 花⽣粥的功效和作⽤
粥是很容易消化的⼀种⾷物，粥还可以让⼈增强⾷欲，同时也可以补充体⼒，粥⽐较软，⽔份也⽐较多，这样可以很好地防⽌便秘，喝粥可以很好地预防感冒，同时喝粥也可以防⽌喉咙⼲涩，同时喝粥也可以调养肠，有很好的延年益寿的作⽤。煮花⽣粥的时候⽤的是⼩⽶和⼤⽶，这些⾷物都是味⽢性平的，有很好的补中益⽓的作⽤，有很好的健脾和胃的作⽤。粥⾥⾯有很多营养，⽽粥中的⽶汤是粥中的粗华，有很好的滋补作⽤，如果你喜欢喝花⽣粥，可以每天吃上⼀碗是很不错的。药⽣继含有丰富的蛋⽩质和维⽣素，同时还含有⼤量的钙、镁、锌、硒等营养元素，有很好的醒脾和养胃的作⽤，同时还有滋养调⽓的作⽤。
长生果 花⽣具有很好的滋养补益功效，经常吃花⽣能够起到延年益寿的效果。明天将花⽣称之为长⽣果，其营养价值有五⾕杂粮旗⿎相当。花⽣的营养甚⾄可以与鸡蛋⽜奶以及⾁制品相屁美，并且可以⽣吃，也可以⽤于榨油。
经常吃花⽣粥能够扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补⽓、清咽⽌痒、治诸⾎症，能够滋润⽪肤、防治动脉硬化、⾼⾎压和冠⼼病、利⽔消肿、⽌⾎⽣乳。花⽣粥对肺燥⼲咳，少痰或⽆痰，脾虚反胃，贫⾎，产后乳汁不⾜等诸多⾝体问题也有⼀定的疗效。
花⽣粥是很容易消化的⼀种⾷物，粥还可以让⼈增强⾷欲，同时也可以补充体⼒，粥⽐较软，⽔份也⽐较多，这样可以很好地防⽌便秘，喝粥可以很好地预防感冒，同时喝粥也可以防⽌喉咙⼲涩，同时喝粥也可以调养肠，有很好的延年益寿的作⽤。
煮花⽣粥的时候⽤的是⼩⽶和⼤⽶，这些⾷物都是味⽢性平的，有很好的补中益⽓的作⽤，有很好的健脾和胃的作⽤。粥⾥⾯有很多营养，⽽粥中的⽶汤是粥中的粗华，有很好的滋补作⽤，如果你喜欢喝花⽣粥，可以每天吃上⼀碗是很不错的。药⽣继含有丰富的蛋⽩质和维⽣素。
炭笔 在花⽣粥汤中含有⼤量的钙镁以及硒等微量元素，经常吃花⽣粥能够健脾养胃，还能够滋养调⽓。花⽣粥的做法也很简单，选取50克左右的花⽣仁，然后选择100克粳⽶，适量的⽩糖，⾸先将粳⽶泡⼀会⼉，然后与花⽣仁和⽩⽔⼀起熬煮，⼤约半个⼩时左右，加⼊适量的⽩糖，起锅就可以吃了。
花⽣粥的做法
取花⽣仁50克，粳⽶⼀百克，适量的⽩糖，先把花⽣和粳⽶泡发了，然后再⼀起放进锅⾥，然后再⼀起煮粥，当粥快熟的时候再加⼊⽩糖即可。
花⽣的功效与作⽤
1、促进⽣长发育
花⽣含丰富的维⽣素及矿物质，可以促进⼈体的⽣长发育。
2、健脑益智
促进细胞发育，提⾼智⼒花⽣蛋⽩中含⼗多种⼈体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使⼉童提⾼智⼒，⾕氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强⼤脑的记忆能⼒。好人就在身边
3、延缓衰⽼
花⽣中所含有的⼉茶素对⼈体具有很强的抗⽼化的作⽤，赖氨酸也是防⽌过早衰⽼的重要成分。常⾷花⽣，有益于⼈体延缓衰⽼，故花⽣⼜有“长⽣果”之称。
4、润肺⽌咳
润肺⽌咳花⽣中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺⽌咳的作⽤，常⽤于久咳⽓喘，咯痰带⾎等病症。
5、⽌⾎
凝⾎⽌⾎花⽣⾐中含有油脂和多种维⽣素，并含有使凝⾎时间缩短的物质，能对抗纤维蛋⽩的溶解，有促进⾻髓制造⾎⼩板的功能，对多种出⾎性疾病，不但有⽌⾎的作⽤，⽽且对原发病有⼀定的作⽤，对⼈体造⾎功能有益。”
6、降低胆固醇
防⽌冠⼼病花⽣油中含⼤量的亚油酸，这种物质可使⼈体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少⾼胆固醇发病机会，能够防⽌冠⼼病和动脉硬化。另外，花⽣中含有⼀种⽣物活性很强的天然多酚类物质—⽩藜芦醇，可预防癌症的发⽣及发展，具有抗动脉粥样硬化和冠⼼病，缺⾎性⼼脏病，⾼⾎脂的防治作⽤。
7、养⾎通乳
滋⾎通乳花⽣中含丰富的脂肪油和蛋⽩质，对产后乳汁不⾜者，有滋补⽓⾎，养⾎通乳作⽤。
8、防癌
花⽣纤维组织中的可溶性纤维被⼈体消化吸收时，会像海绵⼀样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从⽽降低有害物质在体内的积存和所产⽣的毒性作⽤，减少肠癌发⽣的机会。
花⽣的营养价值
1、花⽣中含有⼤约50%的脂质，25%的蛋⽩质，25%的维⽣素B1，维⽣素B2及维⽣素E等多种维⽣素。
2、花⽣中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占⼀半的⽐例是但不饱和脂肪酸。
3、花⽣中含有多种蛋⽩质，氨基酸的组成也⼗分多样，⼈体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。
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