长生果——花生
花生，大家对它都不陌生，几乎人人都喜欢吃花生，理由当然是因为是好吃美味，花生的营养非常丰富，中医认为：花生味甘、性平，具有润肺和胃，止血，催乳的功效，长吃可以滋养补益身体，还有助于延年益寿，所以也被人们喻为长生果。
花生的好处：
一、促进人体的生长发育
因为花生里富含大量的维生素及矿物质，常吃可以促进人体的生长发育。华灯初上的意思
二、养胃
履行职责食用具有健脾养胃的功效，主脾虚不运，反胃不舒的人可以经常食用。
三、润燥
花生可以润肺化痰、润肠通便，非常适合肺燥咳嗽、大便燥结的人食用。
四、增强记忆力
花生中富含十多种人体所需的氨基酸，而赖氨酸可以提高儿童的智力，并且花生所含的谷氨酸和天门冬氨酸，还可以促进人体细胞的发育和增强大脑的记忆能力。
五、抗衰老
花生中含有一种强力的抗衰老物质——儿茶素，还含有可以防止人体过早衰老的重要成分——赖氨酸，所以花生又有“长生果”之称。
六、防癌
长生果
树叶拼图
花生所含有的可溶性纤维在被人体消化吸收时，可以像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，而且它在经过肠道时，还会吸附许多毒素等有害物一同排出体外，从而降低肠道内积存的毒素和所毒素所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
花生虽好，但这四类人不适吃太多：
一、腹泻者
因为花生中含有太多的油脂，所以腹泻的人食用花生后，还会加重腹泻。
二、高脂血症者
因为花生中含有较高的脂肪，所以高脂血的人不适合食用太多，容易增加血脂指数。
三、有瘀肿者
受伤、身体有瘀血的人不适合食用过多，因为花生中含有一种促凝血因子，它不仅会使身体的瘀血不散，还会加重瘀肿的症状。
四、胆囊切除者
因为花生含有过多的脂肪，而脂肪进入消化道后，需要胆汁去帮助分解、消化，而胆囊切除的人，肝脏分泌的胆汁没有胆囊去贮存，所以容易增加肝脏的负担。
附赠：茴香花生米的做法：
准备食材：花生（鲜） 200克、茴香 1小把、亨氏番茄酱 适量、蚝油 1勺、排骨酱 1勺、葱 1根、蒜 4瓣。
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做法：
1、如果喜欢松软口感的花生米，可以提前将花生米放在水中浸泡2小时，这样花生米不仅容易煮熟，而且煮出来的口感松软，如果不喜欢这种口感，就略过浸泡这一流程。
2、把泡好的花生米放入锅中煮熟备用。什么单机游戏最好玩
3、锅上火，加入少许油，放入葱花、蒜煸一下，调入番茄酱、蚝油、排骨酱各一勺。
4、倒入熟花生米翻炒均匀。
5、把茴香苗的粗茎去除，把羽状的细叶切碎倒入花生米翻匀，完成。
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