运动与安康手抄报内容
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健康心理手抄报  安康小知识：
  中医对安康的描述：
  中医认为，一个人安康与否关键在于脏腑和经络是否安康，而脏腑是否安康关键看脾胃的安康状况，中医有个著名论断“脾胃为后天之本”，人出生之后，一切饮食和活动的供给完全在于脾胃的功能，所以中医判断一个人是否安康就在于脾胃是否安康。
  现代安康的含义：
  现代安康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：安康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于安康的较为完整的科学概念。
  以下全文：
  运动安康快乐手抄报内容
  你可以写一些体育运动的好处
  1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最正确“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作剧烈运动的时候，还对刚刚发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越安康（包括心理的安康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
  2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或x综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。
  3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动工程包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，
以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学lee的一项新研究也说明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的`运动可使男性卒中发病危险几乎减半。
  4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丧失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松
  文章回忆：促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动工程包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学lee的一项新研究也说明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素