立定跳遠教學設計與反思
一、教材分析：
初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性；现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。
二、学生分析：
1、有利因素：由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。
2、不利因素：由于初一学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
《立定跳远》教案（水平四）
执教者：黃紅英
班级：七（2）班
人数：60
授课时间：2010.10.25
教学
内容
    1、立定跳远    2、跳越比赛
教
学
目
标
1、运动参与目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性；
2、运动技能目标：通过学习，80％的学生掌握立定跳远的技术动作
3、身体健康目标：学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感增强。
 重
难点
1、教学重点：蹬、摆协调用力的配合。
2、教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地
教学
步骤
教学内容
教师引导
学生活动
教学组织
次数
时间
负荷
激
趣
引
入
 
1、课堂常规
①.整队集合
②. 师生问好
③.脚步练习。学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。
2、健身操4x8拍
1、开课导言；
2、宣布本课内容及注意事项；
3、教师用口令指挥学生进行不同路线的跑动。
4、教师领做，口令洪亮并有节奏感。
1、快速集合；
2、注意力集中，做到快、静、齐；
3、认真听讲，仔细思考；
4、学生精神饱满模仿老师的动作.
 目的：师、生一起热身。让学生在愉悦的氛围中，达到热身的目的。
1、组织：  四列横队
 
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
 
 
要求：
1、认真听讲
2、注意力集中，精神饱满
2～3
8
小
学
习
体
验
 
交
流
探
究
 1、立定跳远学习
动作要领：
两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚前掌着地，并两腿自然轻巧落地。
1、指导学生散点进行蛙跳练习；
2、请优秀学生进行示范；
3、进行点评。
4、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。
5、引导学生进行练习；
6、请优秀学生进行示范并做点评；
7、引导学生跳越橡皮筋练习；
8、教师巡回观察，个别纠正指导。
1、在教师的点拨下，进行尝试练习，要求动作逼真，想象丰富；
2、认真仔细观看同伴的蛙跳动作。
3、认真听教师的点评与讲解示范，并加以领悟；
4、在教师的引导下进行有效的练习；
5、认真观看同伴的示范动作，并结合教师的点评，对照自己的错误动作进行改正；
6、进行跳越橡皮筋的练习。
 
1、组织： 散点
●    ●  ●  ●
○  ○  ▲  ○    ○
○  ○    ●  ●
2、组织：
 
 
 
 

3、 组织:
 
 
 
要求：
1、认真练习想像丰富；
2、动作到位逼真。
 
3～4
 
 
 
 
 
3～4
 
 
 
 
 
 
 
 
2～3
 
2
 
 
 
 
 
12
 
 
 
 
 
 
 
 
10
 
 
中
 
 
 
 
 
中上
 
 
 
 
 
 
 
 
大
巩
固
发
展
 
1、智力跳远比赛。
游戏规则：
  画两条直线，两线相距15米左右，一条线为起点，一条线为终点。两人一组，在起点开始猜拳，每猜拳一次，胜者用立定跳远向前跳一次，先到终点为胜，负者用最少的次数连续跳向终点。
1、讲解游戏的规则；
2、准确示范；
3、引导学生进行比赛。
 注意事项：猜拳时要同时出拳，出拳后不得反悔。每次一次落地后，脚不得向前动。每一次跳都要用全力。
1、认真听讲，并仔细观看教师的示范动作；
2、进行比赛
3、遵守规则，注意安全。
 
 
 
1、组织：
 
 
 
 

要求：
1、态度认真，动作到位；
2、安全有序。
1～2
8
大
总
结
 
1、身心放松；
 
2、学练评价、总结；
 
3、收回器材。
 
 
1、引导学生做放松活动；
2、评价学、练效果；
3、鼓励、表彰；
4、收回器材。
 
1、练习放松；
2、谈感受与学习心得；
3、收拾器材，师生道别；
跳橡皮筋
 
1、组织：
 
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
要求：
身心放松，注重反思。
 
5
小
场地
器材
  场地：操场
  器材：标志杆9根 橡皮筋若干条
运动负荷
练习密度：28%～33%
最高心率：155次/分
平均心率：130次/分
 心率
示意图
 
 
 
 
课
 后 
反
思
 
 现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处世态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。提高教学效率，优化教学过程，充分发挥学生的主体作用。培养学生对体育活动的兴趣和爱好，提高学生参与体育活动的积极性是体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。就此本課做到了：创设良好的学习环境；选择有效的教学方法；
但是本课存在问题：
1．从实际教学情况来看，80%左右的学生在进行立定跳远的练习时能做到协调连贯，有20%左右的学生还有不协调的现象，所以没有达成预设的教学目标。分析原因，（1）是目标定位太高，对学生了解不够；（2）是部分学生作动不太协调，其原因，是学生对技术掌握不好，立定跳远的过程中存在上下肢动作不协调，落地不稳等现象。（3）是有个别学生向前或向后摔跤，
2．在游戏环节中有很多同学出现犯规的现象，但是我为了保证游戏的连贯性，没有多加制止。
3．在组织学生进行自主练习时，纪律有点乱，自己没有很好的处理。以后在这方面一定多加注意。