跳橡皮筋
连南县寨岗中学 徐丽英
近几年来，为了进一步推动学校体育和美育工作的改革与发展，丰富学生的课余生活，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，促使他们在活动中养成坚持锻炼的习惯和提高终身体育的意识。各大中小学校贯彻教育部开展的“体育艺术2+1项目”实验工作的精神，并根据自身学校的实际情况，开展了一系列学生喜爱、有利于健康的体育游戏，积极地实施“快乐大课间活动”，这项工作势必会推动学校体育、艺术课程的改革。
作为一名体育教师，我结合本地实际对自己的工作认真地做了一番思考，觉得把跳皮筋这一项民间体育游戏融入大课间活动有很多的好处：
一、能够传承文化，发扬文化
跳橡皮筋是一种流传于民间的民俗体育游戏，而这种体育游戏以跳跃为主，可以穿插着点、迈、勾、挑、跨、压、踢等十几种基本动作，令玩的人全身肌肉得到运动。这项运动不仅能发展人们双脚跳跃的协调力，还能锻炼人们大脑协调力，是人民众生活乐趣的智慧结晶和
创造，能在人们闲暇时给人们以休闲、快乐以及锻炼的机会。把这项喜闻乐见的活动搬进学校大课间活动里来，能让人勾起很多儿童快乐时光的回忆，让师生们在活动中有效地传承好传统文化。
随着活动时间开展的延续，大家还可以在活动中合并集体的智慧和力量，将此项活动进行不断地创新和改良，把更多的有趣元素增加到活动当中去，便于我们的师生们在活动中进行良好地交流和沟通，增进彼此间的友谊，让校园更和谐，让学生更快乐。
2、能促使学生良好品格的形成
橡皮筋这种中国文化，在民间中使用比较多，但是随着现代科学技术的不断发展和创新，它也将随着各种玩具的产生而不断流失甚至不被重用。当前有很多家庭的孩子都是独生子女，他们并不缺少玩的玩具，仅仅一部电脑就足以让学生在其中畅游不止，甚至玩得不能自拔，通宵达旦、彻夜不眠等情况常常存在。很多的学生把自己“关”在自己的世界里，缺乏了人际关系的交流和沟通，变得自私、自傲、没有礼貌、不懂得尊老、不懂得为人处世、狂妄自大......种种现状表明，我们当前的学生的人格急需矫正。
橡皮筋这种活动集跑、跳、跨、协调、柔韧素质于一体，技术动作易掌握、跳法上能举一反三，花样层出不穷，且场地限制比较少，可以容纳多人玩，玩时可以锻炼人与人之间的协调能力，培养人与人之间的合作精神，从而增进师生、生生的感情并由此产生无穷的乐趣。体育教师如果重视将这种游戏融入校园的大课间活动中去，我们就能让学生在玩耍时慢慢感化一些感到孤独、比较自傲等人格急需矫正的人，让他们感受到这种游戏的乐趣，在乐趣中明白合作的意义，感受团结的力量，从而珍惜和同学老师的感情，使人格得以重塑。
三、能提高学生身体素质，培养学生的归属感
跳橡皮筋活动玩的形式是多样的，且运动量和强度适中，适合各种体质的学生，对身体各个部位能做到有针对性的锻炼，令身体素质在不自觉中有所提高，避免因技术难度高、运动强度大而使学生望而生畏等系列问题。例如：双人拉并摆动橡皮筋、其他人跳进摆动的橡皮筋进行跳跃时，学生通过连续摆动的橡皮筋，不仅能锻炼下肢，而且能锻炼上肢和躯干各个部分，不仅能发展弹跳力，而且能发展学生的速度、力量、灵敏、耐力和柔韧性。使上下肢关节、肌肉、韧带都得到了很大的锻炼，同时也使腰部颈部得到运动。经常参加
这项运动，不仅可使上下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且使心、肺系统得到全面的锻炼，起到增进身体机能的良好作用。
同时，通过大课间活动开展形式多样的跳橡皮筋等活动，会活跃学生课间生活，让更多的学生感受到在学校娱乐锻炼中的快乐，使他们由畏惧到学校慢慢地喜欢到学校，增添学生对学校的认同感和归属感，让辍学率不断减少。
4、能迅速地提高教师的健康教育教学水平
在大课间活动中，我们可以以跳橡皮筋活动这个民间体育游戏为载体，通过不断地挖掘、不断地反思、不断地实践，积累了丰富的民间体育游戏方法，积淀了深厚的教育教学经验，迅速地提高了教师的健康教育教学水平。例如，橡皮筋这项活动最初是单人玩的，通过不断地改良，教师对活动的方式有了很多的改进。比如：可以设计成是两个人拉绳，拉成长方形一帮人跳；也可以设计成是三个人拉绳，拉成三角形，三个人跳；也可以设计成四人拉绳，拉成正方形四个人跳等等。有些老师甚至还十分聪明地将橡皮筋拿来作为辅助前滚翻教学、代替双杠练习等等，不断拓展橡皮筋的体育运用资源，让这项活动渗透到体育课的每一个角落，使更多的学生有机会参加活动并得到良好的锻炼。与此同时，教师在
不断地改良游戏过程中能有效地意识到哪些方式更适合学生实际，哪些方式更有效地激发师生们参与的热情，哪些形式可以不断开发等等，将自己的思考写成工作的总结，在不断的总结中提高自己的健康教育教学的理论水平。
跳皮筋作为一项百玩不厌的游戏，我们要不断推广，使这项传统游戏回归到学校，体现阳光体育的重要意义所在。综合以上，我个人认为把跳橡皮筋这一民间体育游戏融入到大课间活动中来，真的可以值得试一试。
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