课题 | 走进心理健康教育 | ||
教学时量 | 一个课时 | 年级、班级 | 初一五个班级 |
心理课教学对象 | 初一 | 时间 | 2012.9.3------2012.9.7 |
教学方法 | 情景导入法、体验式教学法、讨论探究法、分析讲授法 | ||
教学目标 | 一、知识目标： （一）了解心理和心理健康的定义，认识到开设心理健康教育的重要性。 （二）了解测量心理健康的方法 二、能力目标： （一）引导学生学会分析自身和周围人的心理。 （二）引导学生学会并掌握克服自身心理健康问题的方法。 三、情感、态度与价值观目标： 引导学生能够全面认识自己，并且能够悦纳自己，客观评价别人，树立一种爱人爱己的生活态度 正确面对人生，在步入初中学习的转折时期，能在最短时间内适应环境，真正做到“在快乐中学 习，在快乐中成长”。 | ||
重点难点 | 一、教学重点 ①心理健康的评价维度 ②心理健康教育的重要性 二、教学难点 ① 如何让学生能够正确评价自己，掌握心理健康的基本测量维度。 | ||
教学过程 | 导入：（现象） 师：大家以前有没有上过心理课？是不是很好奇？ 生：对心理大概的理解 新授 一、心理的缘由和含义 心理是指人脑对客观事物的主观反应，它是一个动态的过程，是大脑的生理活动的过程。 这主要是从我们人类感受的这个角度说的。比如说，当我们害怕紧张的时候，我们的心跳就会加 快；当我们郁闷沮丧的时候，我们就会觉得心里堵得慌，憋得非常难受；当我们高兴的时候，就 会觉得心情舒畅……也就是说，我们大脑活动的最终结果一般都是反映在我们的心理感受上，所 以我们还是称心理。 还有一点，就是古代人认为人的心脏就是大脑，人们是用心脏来思考问题的，所以称为“心理”。 二 、心理健康的维度 一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理 健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变 不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的 阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。 他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知 足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。 三、心理健康教育的重要性 权威机构做过调查，有20%—30%左右的中小学生都或多或少存在这样或那样的心理问题。 （1）心理健康与身体健康息息相关 故事强化法 美国的心理学家爱尔马做了一个实验，纯净的0摄氏度的冰和水，加入人体呼出的气体。人 在正常情绪状态下呼出的气体清澈透明、没有沉淀；人在悲痛状态下呼出的气体混浊，有白沉 淀；人在极度愤怒的状态下呼出的气体有紫沉淀，如果将溶液注入到小白鼠体内，几分钟后小 白鼠就会身亡。这说明什么，一个人在心理状态不好的时候，产生了很多对身体有害的物质，这 些有害物质危害了我们的身体健康。 以上事例都说明，身体健康和心理健康紧密相关，没有心理上的健康也就不会有真正的身体健康。 （2）心理健康是学习进步的保证 心理健康不仅与我们的身体健康密切相关，更与我们的学习效果密切相关。体现最明显的 就是 情绪的影响，相信我们都有这样的体会和感受，在心情愉快、轻松，心态平和、正常的情况下， 学习效率高，而在心情不好，十分郁闷的情况下，有时候怎么学都学不进去。 有个心理学家曾做过这样一个形象的比喻：当你情绪状态良好的时候，你的思维速度和记忆的提 取功能相当于一辆汽车行驶在高速公路上；当你的情绪状态一般时，相当于一辆汽车行驶在柏油 马路上；当你的情绪状态极差的时候，相当于一辆汽车行驶在崎岖不平的山路上。多么恰当的一个比喻！ 心理健康影响学习效果还体现在人际关系上，人际关系的状况是心理健康水平的重要标志之一， 我们有些同学常因人际关系存在问题，从而直接或间接地影响了自己的学习。 还有一些同学适应能力差，在学习环境和学习条件发生变化时，比如说升学、转学、换老师、换班级等等情况下，会出现明显的不适应的现象，进而影响了自己的学习效果。 心理健康与学习效果密切相关在考试焦虑上体现得最为明显，我们同学刚刚经历过升学，一些同学发挥得很好，然而有很多同学没有发挥出自己正常的水平，这其中有很大一部分原因是由于考试心态没有调整好。 由于心理因素对我们听课、做题、睡眠等都会构成不同程度的影响。 （3）心理健康是人生幸福的源泉 美国心理学家特尔曼，对800名男性进行了30年的跟踪研究表明，成就最大的20%和成就最小 的20%之间，最明显的差别不在于智力水平，而在于是否有良好的心理素质。有良好心理素质 的人才能发挥出自己的最大潜能，才能不断战胜工作、生活中的困难与挫折，才能不断调节自己 保持良好的心态去面对人生，才能拥有成功与幸福的人生！ 这回你知道心理健康有多重要了吧，因此我们要争取成为既身体健康，又心理健康的人，只有这样，我们才能够拥有成功、幸福、美好的人生！ 四、简单介绍调节心理问题的方法 1.全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。 2.学会正确地归因。 3.体验成功。 4.运用积极的自我暗示。 “将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。” ——罗伯特·安东尼 积极的自我暗示语： （1）以现在时态而不是将来时态进行肯定 我将来会很优秀×。 我现在开始争取优秀√。 （2）在积极的方式中进行肯定 我再也不偷懒了×。 我越来越勤奋了√。 （3）简短、有力 （4）相信你写的这句话 （5）重复 课堂练习： “自我暗示语”接力赛 要求用现在时、用肯定语气、简短有力 5.正确地补偿自己：一是以勤补拙。 二是扬长避短 6.选准参照系。 7.行为改变： 身体的动作是心灵活动的结果。心理学家告诉我们，改变姿势与速度，可以改变心态。 a. 练习当众发言，争取第一个发言。 b. 练习面带微笑，正视别人。 c. 走路抬头挺胸，速度提高25%，视线稍向上，微扬下颌等 推荐一套"积极的自我谈话"给大家。它能很好地帮助自己将显意识及潜意识集中到积极的行动上。 自我激励：我是最棒的，我一定行。 自我期望：我是一个大——家。 自我要求：我一定要努力，加油干。 自我表扬：我真是好样的。 自我欣赏：我真行。 自我关心：我要注意身体。 自我奖励：祝贺你，这份礼物送给你啦！ 自我批评：不该这样。 自我惩罚：这件事是我不对，去做好事，补偿一下。 自我提醒：成功者是不会轻言放弃的。 自我开导：想开点！何必计较这些小节。 自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已。 自我总结：做得对，继续干。 自我命令：立即行动！ 小结： 相信自己，你将赢得胜利创造奇迹；相信自己，梦想在你手中这是你的天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单，从我做起，从一件小事做起，如果今天比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝彩，为自己加油！让自己有自信，那么胜利的曙光、美丽的彩虹一定属于你！ | ||
教学后记 | |||
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