制定学习计划 学习方案的重要性不言而喻。学生分三种，不制定方案的人，定了但不执行的人，善于执行方案的人。第一种学习被动性大，虽然也很忙，但时间是被填塞而不是被利用，常常被各种紧急但不重要的事情所打搅，如作业、等等，难以提到学习的全局性和效率。
第二种人在制定方案过程中雄心万丈，获得极大满足，但弱于执行，方案给变化让路，又常常给自己的行为借口，对自己失信，此类方案的效果往往大打折扣。
第三种人学习时有全局观，知道自己所做的事的意义是什么，心中常充满了喜悦和满足，并且较为自信。
以给数学这门学科制定学习方案为例：
1.首先分析自己最近一张的数学卷子，或对自己的数学综合情况作分析(此方法尤适用于高三的学生)，这张卷子我数学扣了多少分，是哪个地方错了，反映了我哪个知识点没学好，譬如说圆锥曲线中的椭圆。
2.自问：在下次考试前我要把这个知识点学好，下次考试与这次相隔多久?(或者说我要在几日内把椭圆学好?)假设两次考试相隔一周。
3.同时列出学好这个知识点的步骤(举例)a..先看书(从几页到几页)b.做课本的练习题(哪几道题)c.再看书d.看以前相关知识的错题。….等等。
4.将这几步要做的事情(一定要很详细)按照个人的作息情况分配到这一周内。(应详细到某天的某一时段)
如此4步下来，一个有针对性地学习方案就制定了。
这是微观的学习方案，宏观的学习方案步骤也是类似的，大家可以把最近的成绩和一个月后的目标值比较，根据差距制定你自己的目标和时间分配方案。
制定方案时有一个重要的原那么，也是一个著名的方法：
先做你最重要的事情。
譬如说今天只有一个小时的可支配时间。有两项待完成的任务：看数学某一章节的书和做
一份英语卷子。那么先排对你来说最重要的。
这样每天晚上，都应该对次日最重要的事情了如指掌。把最重要的6件事写下来，然后一件一件去执行。这样由于你把最重要的事情先做完了，有效地利用了时间，就不会让自己焦虑，而且会有很大的成就感。
执行方案也许是比制订方案更难的事，我们每个人都习惯了给自己借口，习惯了对自己失信，习惯了为自己的行为开脱。
一. 拖延法。当你此刻的方案是看书，你却想看一场球赛时，别急着冲到电视机前，拖延十分钟再做。当你急于想做一件事情时，甚至是急于发脾气时，别急，等几分钟再做。这几分钟可以让你冷静地思考，以便降温。
二.奖励法。就是自我奖励。同学们在每一个小方案完成后，不妨给自己一个小小的奖励措施：做完这两个小时的题，我奖励自己20分钟时间打篮球; 完成今天的方案，我给自己买一个可口的冰激凌。等等等等。我们在这里始终要强调满足感，成就感，只有孩子们从自己的行为中得到满足，获得成就，才能自觉主动。
三.想象法。本来是要看书的，突然有了诱惑。怎么办?作决定之前，不妨先想象一下：如果我今天把这个方案完成了，我该是多么的快乐，当我晚上睡觉时，我会很满足，我会为自己今天战胜诱惑的行为而快乐。如果我每天都能这样坚持我的方案，高考时我一定会考入理想的大学。相反，再想想，如果我放弃了方案，我虽然能获得一时的开心，但是，开心过后，我不会懊悔吗?我不会内疚吗?完成方案与放弃方案，哪个我会获得更多更久的快乐?我真的想做过让自己失望的人吗?
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