中职学校2021年
《体育》课程标准
一、前言
（一）课程定位
体育课程是中等职业学校各类专业学生必修的文化基础课。是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径，是衡量育人质量的重要标准。在本课程的教学中应树立“健康第一”的指导思想。全面锻炼学生身体，增强学生体质健康水平，激发学生参与体育活动的兴趣，培养他们终身参与体育锻炼的意识和习惯。从而提高学生体育文化素质，增进学生身心健康，为高素质劳动者和中初级专门人才打好身体基础。
（二）设计思路
2．根据学生身心发展的特征划分学习水平，以学生发展为中心，培养具有综合内涵和有能力的人，改善学生参与体育的态度和程度。
3．根据学习内容，确定具体的学习目标。坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发运动兴趣，培养身心健康的人。关注个体差异与不同专业需求，发展具有职业特点的实用性体育，主要通过运动参与和运动技能的学习而实现，而不是主要通过“知识教育”方式来完成的。
4．根据课程发展性要求建立评价体系，提倡以能力为本位、评价主体和方式多元的体育教学评价方法。
本课程的教学活动设计分为知识学习活动、技能训练活动和技能测试活动三类，每类活动的设计根据课程目标关于知识、技能、态度的不同要求，设
计不同的活动方式及载体。
（三）课时安排
1．中等职业学校三年制各专业本课程教学总学时数为144课时。
2．基础阶段和选项阶段的教学内容为各专业学生的必修内容，学生在校期间每周安排的体育与健康课程的教学时数不少于2学时。
3.在规定的教学时数外，如果有条件，可在课余时间，以个人、班级、运动队、社团活动等多种形式，在老师的指导下，开设一定学时的选修课。
二、课程教学目标
(一) 知识目标
1.基本掌握两项以上的体育技能，不断提高运动能力。形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、学校或更高级别的体育运动比赛。
2.了解一般疾病的传播途径和预防措施。懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步形成健康向上的良好生活方式，具有改善与保护身体健康的意识，能有针对性的选择适合自身健康状况的健身手段。对所从事的体育活动可能发生的伤害有初步认识，有意识控制和回避不规范动作的产生，懂得紧急处置运动创伤的简单方法。
3.了解与体育有关的青春期心理卫生知识，具有良好的情绪和自控能力。通过体育锻炼培养坚强的意志，提高抗挫折能力和乐观向上的精神品质。能有意识地通过轻松，休闲的体育活动，缓解各方面的心理压力。
(二) 能力培养目标
1.锻炼学生身体、增强学生体质；
2.传授体育的基本知识、技术和技能；
3.对学生进行思想和道德品质的教育；
4.学会制定和实施简单的个人锻炼计划，具备选择利于提高职业素质的运动项目的意识，具备自我评价体育锻炼效果的能力。
（三）情感培养目标
1.让学生通过身心活动，在学习和掌握体育知识、技术和技能的反复练习中，锻炼学生的身体，达到增强体质的目的；
2.进行思想和道德教育，培养学生的吃苦耐劳的优秀品质，增强学生的竞争意识；
3.强调锻炼身体的效果，重视体育教学中的德育和美育，培养爱好体育运动的习惯，让学生在上体育课时积极主动、活泼愉快。
三、课程内容和要求
任务 课程内容和教学要求 活动设计
项目课题
（领域）
知识 技能 态度
课时
项目一 运动参与 1.知道合理安排锻
炼时间
2.学会脉搏测定等
常用方法测量运动
负荷
1.具有积极参与
体育活动的态度
和行为
积极参与体育活
动
要求学生具
有积极参与
体育活动的
态度和行为
1.自觉参加体育课的学习（巧妙设置悬念，激发学生的探
究欲和提高学习兴趣；直观教学，利用教学、启迪兴趣，
教学生学习的方法；发展学生的创新思维和培养自我表达
能力）
2.积极参与课外的各种体育活动（要激发学生对体育的兴
趣，培养学生自觉参加体育锻炼的习惯。）学校体育
3.充分利用各种条件进行体育活动 （争取学校领导和班
主任支持，加强对体育干部和体育骨干的培养，以小型体
育竞赛引导课外体育活动的开展）
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2.用科学的方法参与体育活动 合理安排锻炼时
间，掌握测量运动
负荷的常用方法
用科学健身
的知识与方
法，养成坚持
体育锻炼的
习惯
1.知道合理安排锻炼时间的意义
2.合理安排锻炼时间（告知学生运动时间最好是下午或是
傍晚有助于睡眠。选择的运动项目可以尽量选择趣味性比
较高的项目。如果冬季下雨天不方面去室外活动建议学生
下载啡哈健身app，可以带着其他同伴一起跳跳哈哈瘦身
操，有音乐有乐趣，相信学生会喜欢）
3.运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷（指导学生用自
己的食指、中指和无名指按在自己的动脉处，其压力大小
以摸到脉搏跳动为准，让学生测手腕腹面外侧的桡，头部
的颞动脉及颈部两侧颈动脉，测量脉搏以一分钟为计算单
位。学生可边按动脉边数脉搏次数）
项目二 运动技能 1.了解所学运动项
目的基本技术、战术
的知识和竞赛规则
2.区分安全和不安
全的运动行为
3.用安全的方法运
动、避免粗野和鲁莽
动作
1.获得运动基础
知识
2.学习和应用运
动技能
3.安全地进行体
育活动
1.了解所学项目
的简单技战术知
识和竞赛规则
2.观赏体育比赛
基本掌握或完成
所学项目的运动
技战术
1.学生主动
向同学展示
学会简单技
战术和竞赛
规则，
2.学生能主
动观察和评
价同伴的运
1.了解所学运动项目的基本技术、战术的知识。
2.了解所学运动项目的竞赛规则
3.观看并讨论体育比赛和表演
4.基本掌握一、两项球类、几项田径项目或一两种地域性
运动项目的技战术和运动技能（之一即可）
5.对安全和不安全的运动行为做出区分和评价、教会学生
处理运动损伤的方法。（如讲解跳跃时永正确的方式落地、
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动作 3.注意运动安全
掌握运动创伤时
和紧急情况下的
简易处理方法 价同伴的运
动动作，示范
所学的运动
动作
3.积极学习
如何在运动
中避免危险
的方法，并说
出不同环境
中可能面临
的危险和避
免的方法
摔倒时自我保护方法，教会学生在发生运动损伤时运用正
确的方法自我急救，运动损伤处理“五原则”1、保护（拿
膝关节损伤举例，半月板、十字韧带等部位损伤之后第一
步要做的就是停止运动，即使在比赛中也必须退出比赛，
根据急性期处理办法迅速处理，避免损伤情况加剧）2、
休息（休息制动不仅可以帮你恢复状态，还可以控制肿胀
和炎症，把出血量控制在最小的范围内。）3、冷敷（冷敷）
既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以
减少机体组织坏疽的产生，简单来说就是可以在短时间内
将运动损伤带来的系列反应降到最低程度，同时，肌肉、
关节等所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。）4、加压
（加压包扎的方法，压迫可以使伤害区域的肿胀减小，减
缓内部出血与淤血，同时加快体液吸收，防止渗出的体液
侵入组织内部。）5、抬高（抬高这个动作就是把损伤部位
抬高至比心脏高的位置。抬高对于减缓患部内出血也是非
常有作用的。一方面可以减少流向损伤部位的血液减及来
自体液的压力以促进静脉的回流，另一方面，患部的肿胀
也会因此而得到相应的减轻。）
6.用安全的方法运动，在运动中避免粗野和鲁莽动作（要
遵守竞赛规则、球类运动中争抢动作不要过大）
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