么让飞逝的时间慢下来？
为什么长大后，感觉时间过得越来越快?
文/时差大叔
转眼间，2023年已经过去了一半。
大叔感觉刚刚才过完春节，突然就要到暑假了(虽然我并没有暑假……)。
还记得在小时候，等待过年是非常漫长的一段时间。然而现在，一年又一年，就像飞一般从身边擦
大叔有时候会觉得，时间就好像铁了心要和我分手的恋人，即使天天加班、天天熬夜，都留它不
恐慌，因为时间不停地流逝而恐慌。
大叔不禁感慨：长大后，时间真的会过得更快吗?“不会是地球转得快了吧?”嗯，我有时也会这样瞎想。
大叔知道，其实物理上的时间变化基本是恒定的，即1秒、1分钟、1个小时……实际的时间间隔一直是那么大。
出现变化的，是我们的心理时间，是我们对时间的知觉。
睛……)。
在长大后，你也会觉得时间变得越来越快吗?一眨眼，“嗖”，大学就毕业了(突然不敢眨眼
大叔发现，这样的人还真不少。
在一项研究中，心理学家们来了足足499个人，年龄在14-94岁之间，让他们对过去的时间过得有多快进行评估。[4]
不出意料，随着年龄的增长，人们感知到的时间过得越来越快。
无论是过去的一周、过去的一个月，还是过去的一年，年龄越大，越会觉得时间过得越快。理论上来讲，小孩子对时间的感知特别慢，夸张点说，一天可以过一年;
相反，老年人则是另外一个极端，对时间的感知特别快，再夸张点说，一年就好像只过了一天。
从孩提到年迈，我们对时间的感知一直在「慢-快」这个连续谱上变化着，虽然人与人之间会有各种各
样的差异，但总体来说，变得越来越快了。
看，并不是大叔一个人在矫情，很多人都会觉得长大后，时间就像一匹脱缰的野马，稍不留神儿，就跑出了几公里……
但是，为什么呢?
为什么好不容易长大了，时间却要离自己而去呢?
长大后，我们的时间都去哪儿了?
在心理学中，我们对时间的感知(PerceptionofTime)，是指我们对外界客观时间的一种主观知觉，经常会与真实的时间流逝产生差异。
例如，你会觉得快乐的时光异常短暂，而痛苦的日子好像每一天都在度日如年。那为什么年龄变大了，也会影响我们的心理时间，影响我们对时间的知觉呢?
1.重复的生活，大脑很难记住
大量心理学家认为，长大后觉得时间飞逝，可能和我们自身的记忆有关。
其实，我们的记忆很“懒惰”，对那些重复出现的信息，基本上是抱持着爱搭不理的态度。因此，只有那些新出现的刺激，才会幸运地成为记忆中难以磨灭的一份子。
更为有趣的是，我们过去留下的记忆越多，越会觉得度过的人生很长，因为信息量特别大；相反，如果回忆过往时，发现脑海中空荡荡的，那只会感觉时间过得飞快。
所以，当我们的生活变成上课、吃饭、睡觉时，变成起床、上班、下班时，即使会对这些过往有印象，但形成的记忆却异常平淡，留下的信息量微乎其微。
虽然切身经历过，但却好像和之前根本没什么区别。因此，重复的生活，让时间在我们心里的感觉，就像加速了一般。
固定的工作，固定的学习
你可能会产生疑问：“在我们小时候，很多行为不也是固定的吗?重复的行为也会让我们留不下很多记忆吧?”
是的，但与长大后不同，在小时候，充斥着各种各样的未知事物。
小时候的我们，接触这个世界不久，很多事物对我们来说，都充满着新鲜感。然而长大后，我们经历得事情太多了，很多体验都是重复的。
孩提时，你的注意力会非常集中在此刻，因为新东西太多了，需要不断地更改应对世界的模式，以适应新的环境，理解新的事物，进而做出合适的反应。
例如，当回想第一次坐火车时，你可能会觉得那段时光特别漫长。
因为以前只坐过单车、汽车、大巴，从未坐过火车的你，对这个新奇的大机器会特别感兴趣。里面有很多自己从未见过的摆设，甚至无法想象，原来车里还可以有床、可以有厕所……
坐汽车的时候，你学会了打开车门，一屁股坐进去就大功告成了。火车则完全不一样。
因此，之前关于坐车的“模式”就不管用了。这时该怎么办呢?观察、学习，而不是想着自己直接去打开车门了。
小时候，我们有很多“第一次”
这些新鲜独特的经历，都会深深地印刻在你的脑海中，回忆满满。
长大后就不一样了，在已经不断重复坐了无数次火车之后，你就不需要再变换自己脑海中的固有模型来应对这一场景，因而也不会留下很多可以回忆的事情。
在心理学中，这种现象被称为神经性适应，即在不断体验同一刺激后，我们的大脑就会主动忽视这
些信息。
实际上，这不仅仅影响在回忆这些信息时的时间感知，同样也会影响当下对这些信息持续时间的知
例如，在一项研究，心理学家给参与者不断看重复的一张图片，让他们评估每张图片呈现的时间。然而，这些图片呈现的时间是完全相同的。时间飞逝
有趣的事情发生了：在参与者重复看了一些相同的图片后，他们会认为图片呈现的时间有所减少。进一步发现，面对重复的信息，我们大脑内相应的神经活动有所减少。大脑的内心可能是这样的：
“你都出现这么多次了，还想让我对你有反应?做梦去吧!”
就这样，大脑不但会忽略这些重复的信息，也会觉得这段时间变短了。
2.究竟是时间变快了，还是你太急了?
另外，我们在小时候可以专心做一件事，然而现在却要一起做好多事。
例如，为了应对压力，很多人都在“一心多用”，想通过这种方式提高效率。
但是，这种“多任务并行”不仅没有带来十足的效率，甚至无情地压缩了我们对时间的知觉。
特别是在电子设备高度发达的今天，同时进行多种与电子设备有关的行为，会让我们觉得时间过得飞快，例如一边在电脑上工作，一边听手机中的学习课程。
为什么?
因为我们其实不可能同时在做这两件事，而是在不断地切换。一会儿从工作切换到学习，一会从学习切换到工作。
换来换去，时间就换没了。
在一项研究中，心理学家让参与者一边浏览广告，一边进行其他和媒体有关的活动，发现他们的时间感知要比那些只看广告的人更短，即感觉时间过得快。[6]
有的时候，可能因为我们太急了，想着同时把手头上的所有事情都做完。然而，这种切换不但降低了效率，也剥夺了我们的时间知觉。
三招，让飞快流逝的时间慢下来
想必大叔在介绍了时间过得快的原因后，你可能已经知道了怎样让时间慢下来。我们一起来看看，你的想法是不是和心理学家们的想法一致呢。
1.拒绝重复，开启“新鲜人生”
如上文所述，重复的信息会让我们觉得它持续的时间很短。那么，面对新鲜的刺激，我们会不会觉得它持续的时间变长呢?
实际上，大量的心理学研究都发现，突然出现的新刺激，会影响我们的时间知觉。更确切地说，是会让我们感知到它特别漫长。
想到重复的事情居然浪费了自己感知到的那么多时间，突然觉得生命被人偷走了几年一般。现在清楚了，我们第一步可以做的事情，就是接触更多新鲜的事物。
可以每天看一些不同的东西，做一些独特的事情。例如，我们可以改变自己每天的固定路线。
拿大叔来说，我每天上下班的路线都是完全相同的：到固定的公交车站上车，到固定的公交车站下车，从固定的天桥上走过……
如今，为了让自己的时间变长，我就会选择改变一下路线。上班从左边绕过来，下班从右边绕回去；早上从正门出发，晚上从侧门归来。
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